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怀孕生孩子那些事之孕期按摩

发布日期:2019-10-22 作者: 点击:

怀孕以后会有各种各样的不舒服,腰酸背痛很常见,水肿也很常见,心情不好也很常见。其实按摩是一个很好的解决方案,不过孕期按摩是有一定禁忌的,网上对于孕期按摩的评价也褒贬不一,而且真正接受过孕期按摩正规培训的按摩师也很少,所以不少准妈妈是心向往之,但是不敢去尝试。为了让各位准妈妈能够继续享受按摩的福利,市面上也应运而生了孕妇按摩床或者按摩椅等。

孕妇按摩床.jpg

孕期按摩的好处


孕期按摩很舒服,孕期按摩好处多,孕期按摩可以有。


孕期按摩通常为60分钟,也可以延长至90分钟。孕期按摩可以采用普通的按摩床,也有人专门为孕妇设计按摩床来适应孕妇增大的腹部,这就比较专业地道了。如果没有专门孕妇的按摩床,多数情况下可以用枕头来帮助孕妇侧卧,这是最舒适的按摩体位。


关于孕期按摩能带来什么好处的临床研究并不多,为数不多的一些研究提示,孕期按摩可以带来不少正面的好处: 

一、整体情绪的改善

二、减少焦虑

三、改善睡眠

四、降低和压力相关的激素,例如去甲肾上腺素的水平

五、增加“好心情”激素,例如内啡肽,5-羟色胺和多巴胺的水平

六、减轻水肿

七、增加血液和淋巴的回流,清除“毒素”,减轻疲劳感觉

八、增强免疫系统

九、减轻颈部痛,腰背痛,腿痛,坐骨神经痛,以及全身不适


孕期按摩需要注意的安全事项


不建议对腿部内侧进行手法比较重的按摩。

进入孕中晚期以后,母亲的血容量增加,为了减少分娩时的出血量,母亲的凝血因子的数量会增加,有凝血倾向,下肢容易形成血栓。出于安全考虑,不建议对腿部进行手法比较重的按摩,以避免导致血栓的脱落和后续一系列的并发症。


不建议对腹部进行按摩。

因为可能会引起子宫收缩,少数情况下用力较大会有导致胎盘早剥的风险。


对早孕期按摩要持审慎的态度。

很多按摩师不愿意在早孕期按摩,主要是担心会发生流产,因为早孕期流产的发生概率为10-15%。你不知道流产是否由按摩引起,因为担心打官司,多数按摩师选择不进行早孕期的按摩。


要避免某些身体部位的按摩。

按照中医的说法,有些穴位的按摩会引起子宫收缩,导致流产和早产。一般情况下,要避免在孕期按摩合谷穴,三阴交穴,缺盆穴和昆仑穴。

合谷穴位于手背虎口处,三阴交穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处,缺盆穴位于人体的锁骨上窝中央,昆仑穴在足部外踝后方。


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